وسائل لتقوية ذاكرة الاطفال
١ - مضغ اللبان: يزود إنتاج الأنسولين، الذى يحفز بدوره جزءاً من الدماغ المتصل بالذاكرة.
٢ - إن النوم على حافة السرير ورفع الرجلين، وجعل الرأس متدلياً إلى الأسفل
يساعد على تقوية الذاكرة، إلا أن ممارسة هذا الوضع لمدة دقيقتين تخفف
من آلام الظهر والساقين، بالإضافة إلى تحفيز الانتباه واليقظة الذهنية.
٣ - تناول السمك: خصوصاً سمك التونة والسردين والماكاريل، لاحتواء
هذه الأنواع على معدلات عالية من حامضى EPA وDHA، أثبت العديد
من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضة من هذين
الحامضين هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخلل الوظيفى الذهنى.
٤ - تناول البروتين: يعوض سبب فقدان الذاكرة القصيرة الأمد والضعف فى التركيز
بشكل كبير إلى عدم توازن معدل السكر فى الدم، لذلك يجب الحرص
على أن يحتوى غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود فى الأسماك والعدس.
٥ - عصير العنب: المادة الكيميائية التى ينتجها عصير العنب من شأنها تحسين
عمل إنزيم دماغى إلى سبع نقاط إضافية، وتساعد أيضاً فى تجديد الخلايا العصبية،
ولكن من أجل نيل الفائدة المرجوة،
يجب أن تقتصر الكمية على كوب ونصف الكوب من العصير.
