قرأت الموضوع من موقع صحي اتمنى أن يفيدكم .. ....
إخوتي أخواتي من منا ليس له طفل ،أو سيكون له في المستقبل إن شاء الله؟ ومن منا لا يرغب بأن يكون أبنه أو ابنته من الأذكياء النابغين في مجال من المجالات : حافظ لكتاب الله ،عالم ...؟
من هذا المنطلق جمعت لكم إخوتي أخواتي مجموعة من أنواع التغذية التي بالإضافة إلى تغذيتها للجسم ،تغذي العقل وتساعد على نمو الذكاء الفطري الذي منحه المولى جلت قدرته لكل واحد من خلقه.
أول حاجةإنه عنصر اليود::المتواجد في الأسماك بصفة عامة ،وفواكه البحر على وجه الخصوص. ويوجد أيضا في ملح الطعام المدعم باليود.
وهو يساهم في نمو الجهاز العصبيوالعقلي للطفل.كما يساهم في امتصاص الكربوهدرات ،وفي التمثيل الغذائى.
٢ـدهون أميغا:: وتوجد في أسماك السردين ، وفي المكسرات بأنواعها، وفي زيت بذور الكتان، وحليب الأم الطبيعي ،سبحان الله حتى يحظى به كل مولود منذ بداية أيامه.
٣ـالحبة السوداء:: التي تحتوي على العديد من الفيتامينات و الأملاح المعدنية والبروتينات ،وبعض الأحماض ومضادات الأكسدة،و تحتوي على مادة الجلوتاتيون المهمة فينمو الأطفال بدنيا وذهنيا.
٤ـ الكالسيوم والبوتاسيوم:: ويكثر تواجدهما في كل من:خبز البر، العدس ،اللوبيا (الفاصوليا)، السبانخ، الخوخ، المشمش المجفف.
وهماعنصران غنيان بالأملاح المعدنية الضرورية في انتقال الإشارات من المخ إلى الجسم.
٥ـ الكولين:: أهم مصد رله هو البيض الغني بالكالسيوم ،والبروتينات،ومادة الكولين الشبيهة بالفيتامين (ب)هذه الأخيرة لها قدرة هاءلة على تحسين التعلم.
٦ـ الحديد والزنك والماغنسيوم:: يكثر الحديد في اللحوم الحمراءوالكبد، والبقوليات ،والسردين.
أما الزنك فيتواجد في المحار ،ونخالة القمح،والفول السوداني .
والماغنسيوم فمن مصادره البقوليات والسمسم، وبذور عباد الشمس،والزعتر.
وهذه العناصر الثلاثة لها دور مهم في نمو الذكاء.
٧ـ فيتامين e ::ويكثر في البقوليات ، والخضراوات ،وزيت الزيتون .وهو يحمي الأنسجة الذهنية في الدماغ من التلف ،ويساعد على تدفق الدم إلى الدماغ.
